|
|
 هل سمعت ِ من قبل عن حمية الرجيم الأخضر ربما سمعنا كثيرًا عن أن تناول الخضروات و الفاكهة ذات اللون الأخضر المفيدة للصحة و الجسم كما أن الألياف الخضراء في الخضروات تساعد في نضارة البشرة و الجلد و تقضي على مشاكل القالون إذن ما هو الرجيم الأخضر الرجيم الأخضر :عبارة عن إستهلاك الأطعمة و الخضروات ذات اللون الأخضر لكونها أفضل الأغذية الطبيعية التي تتغلب على مشاكل السمنة و إرتفاع مستوى الكولسترول السئ بالدم و مرض السرطان في تلك الحمية عليك إتباع عدد من الإجراءات منها . تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد كميائية و صناعية و تناول الأطعمة العضوية فقط تجنب إستهلاك اللحوم و الدجاج قدر الإمكان و الإستعانة بالبروتين النباتي . تجنب السكريات و الحلوى في تلك الحمية الغذائية . – من ضمن هذه الأطعمة الخضراء :الكرنب الأخضر يطلق عليه سوبر الخضار لإداءه العالي في تحسين الصحة كما أنه غني بالألياف و الكالسيوم و الماغنسيوم و الكلوروفيل و يمكن الإعتماد عليه بشكل منظم في حميتك الغذائية و يحتوي على 24 سعرة حرارية فقط الخضروات الوقية الخضراء كالشبت و البقدونس و الريحان و النعناع و الكزبرة تلك الأعشاب تمنح الجسم الطاقة الهائلة و تمتص السموم به كما أنها ذات نكهة جميلة يمكن عمل البقدونس كعصير و يمكن إضافتها لسلطة لقيمتها الغذائية العالية . البروكلي و الفول الأخضر تحمل تلك النباتات البروتينات و الألياف و الإنزيمات التي تمنح الجسم و البشرة النضارة في نفس الوقت تمحو خطر السمنة و زيادة الوزن . الخضار الحار كالجرجير و الخردل غني بالفيتامينات كفيتامين c و فيتامين K وفيتامين A و الكالسيوم و تحسن و تساعد في عملية الهضم . الهليوم يطلق عليه الرمح الأخضر لشدة غناه بالفيتامينات خصوصًا فيتامين c و فيتامين k و الألياف و يمكن طهية على البخار بسهولة . الأفوكادو من النباتات الدسمة التي تحتوي على أوميغا 3 و فيتامين e و مضادات الأكسدة التي تحمى القلب و الدم و تساهم في خفض الوزن . البازلاء تحتوي على الألياف و البروتين و تساعد على توازن السكر بالدم . التفاح الأخضر و الكيوي تعمل على تطهير الدم و توازن السكر و تعتبر وجبة كاملة و دسمة و غنية و مشبعة . السبانج يزيد من الفولات و الحديد و مضادات الأكسدة و زيادة تصنيع البروتين في الجسم . اللفت يحتوي على حمض الفوليك و البوتاسيوم و يساعد على منع ظهور مرض السكري و الضمور البقعي . – فوائد النظام الغذائي الأخضر :لا يحتوي على الدهون المشبعة التي تؤثر بصورة سلبية على صحة الجسم و تزيد من الوزن بصور ملحوظة . يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم طارد لسموم الكلى . يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان و تزيد من الإنزيمات الواقية للجسم و تقوى جهاز المناعة . تساعد على نضارة البشرة و جمالها و تساعد في علاج مشاكلها منها حب الشباب . يقلل من مستويات الكولسترول السئ بالدم . يحتوي على مضادات الأكسدة . يحتوي على المعادن و الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم . تحتوي الخضروات على مادة بيتا كاروتين التي تحمي من إعتام العين مع التقدم بالعمر كل ما عليك فعله هو وضع جدول غذائي بالعناصر الغذائية الأخضر لمدة شهر و سوف تلاحظي الفرق . إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك  Put the internet to work for you.  |
 |
