نظام دايت لخسارة من 3-5 كيلو قبل رمضان

اليوم أقدم لكى نظام دايت لمدة 7 أيام قبل رمضان يساعدك على خسارة من 3-5 كيلو ولكن يجب الألتزام بالنظام واتباع النصائح وسوف ترين الفرق بنفسك قبل حلول شهر رمضان … أحرصى على الأكثار من شرب الماء والألتزام بالنظام جيدآ مع مراعاه ممارسة رياضة المشى يوميآ لمدة ساعه للحصول على أفضل نتيجة وعلى الرشاقة … واليكى النظام …   - الأفطار : رغيف عيش أسمر + طبق سلاطة + 5 ملاعق فول بدون زيت أو بزيت حار أو زيتون + بيضة مسلوقة + كوب شاى باللبن بدون سكر أو بسكر دايت .   - الغداء : تفاح أو خوخ أو بطيخ أو كمثرى أو جوافة أو برتقال بأى كمية تريديها .   - العشاء : مثل الغداء فواكه بأى كمية . أحرصى على تناول 2 لتر ماء يوميآ ويفضل تناول 2 كوب ماء فى الصباح على الريق . ويمنع تناول الكافيين والسكر تمآمآ مع الآلتزام بالتعليمات جيدآ لمدة 7 أيام وسوف ترين الفرق بنفسك وفى أنتظار تعليقاتكم .   Ce courrier électronique ne contient aucun virus ou logiciel malveillant parce que la protection Antivirus avast! est active. via mixCleopatra http://ift.tt/1iXS5jC Put the internet to work for you. Turn off or edit this Recipe