|
|
مع اقتراب الشتاء وزيادة برودة الطقس، تشعرين بالجوع بشكل مستمر رغم تناولك وجبة كاملة منذ ساعة زمنية تقريبا!،مما يكسبك وزنا زائدا في فصل الشتاء فتحتاجين لحمية غذائية سريعة تساعدك على خسارة الكيلوجرامات المكتسبة. لهذا نقدم لك حمية غذائية تساعدك على خسارة 4 كيلو أسبوعيا، تعتمد بشكل أساسي على فاكهة الشتاء البرتقال. النظام الغذائي: وجبة الإفطار: عصير ثمرتين برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي بدون سكر. وجبة الغداء: عصير ثمرتين برتقال + شريحة دجاج مشوي. وصفة الكركم والزنجبيل السحرية والسريعة المفعول لخسارة الوزن وجبة العشاء: كوب زبادي + برتقالة. وجبة خفيفة: تناول برتقال بأي كمية. ملاحظات هامة: عليك مراعاة عدة أمور أثناء تطبيقك للحمية الغذائية، وحتى بعد الانتهاء منها وهي: - شرب لترين من الماء. - ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولو أقل من نصف ساعة. - بعد الانتهاء من الحمية الغذائية، عليك اتباع نظام غذائي لا يزيد عدد سعراته عن 1200 سعر حراري. LKR,G إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن رجيم و رشاقة  Put the internet to work for you.
|
 |
