عمل سلطة الملفوف اللذيذه

عمل سلطة الملفوف اللذيذه Action cabbage salad delicious

لا نستطيع الاستغناء عن وجود طبق سلطة اثناء تناولنا وجباتنا الرئيسية اليومية فهي دائما مفضلة ولذيذة ومفيدة ايضا وتساعد على انتظام وضع الجسم ، وتنوعت طرق تحضير السلطة ، نقدم اليكم طريقة سلطة الملفوف شهية جدا وسهلة جدا .

المقادير :
-    ملفوف
-    حبة بصلة
-    مايونيز
-    عصير ليمون
-    جزر
-    خل
-    زبادي
-    حليب
-    سكر
-    ملح وفلفل اسود

طريقة التحضير :
- قومي ببشر الملفوف والبصل والجزر .
- اخلطي باقي المقادير في الخلاط لتتجانس ، واصبيها فوق الملفوف .

- ضعي طبق السلطة في الثلاجة قليلا وغطيه .

فوائد الملفوف:
يحتوي الملفوف على :
سعرات حرارية
-    دهون
-    كربوهيدرات
-    الياف
-    سكر
-    بروتين

اضرار الملفوف :
- قد يسبب الغازات .
- غير مفيد لمرضي القولون .

via mixCleopatra http://ift.tt/1pCsDSN