|
|
جميعنا يسمع عن أنواع كثيرة من الرجيم, منها ما يستمر لسنوات ومنها ما يستمر أشهر أو حتي أسابيع, وتتمني السيدات أن تكون هناك حمية تقوم بإزالة كل الدهون سريعاً في بضعة أيام, كل هذا ممكن مع حمية الـ 8 ساعات وتعتمد فكرة هذا الرجيم عن الإمتناع عن الطعام لمد 16 ساعة يومياً واالإكتفاء بفكرة ال 8 ساعات تستطيعين فيها تناول الغداء. ولكن يجب عليكِ إتباع بعض النصائح الغذائية التي تقدمها لكِ فى هذا المقال لضمان نجاح هذا النوع من الريجيم. – الإعتماد علي الأغذية التي تحرق الدهون كاللحوم والدجاج والبيض والسمك المكسرات والبندق واللبن الرايب. تناولي حاجة الجسم من الخضروات والتي تحتوي علي الأملاح المعدنية والفيتامينات وتناول التوت والتفاح والبرتقال إلي تقوي صحتكِ . – تذكري أن عدم تناول الطعام خلال 16 ساعة لا يعني الإفراط في تناول الطعام خلال 8 ساعات الأخرى. – كلما كانت وجباتكِ صحية زاد معدل فقدانكِ للوزن بشكل سريع حيث أنه فقد علي أثر إتباع تلك الحمية 5 كيلو في 10 أيام فقط وبدون تعب أو حرمان . – الأطعمة التي عليكِ تناولها بكثرة وهي : – 1 كوب حليب خالي الدسم. – وجبة من الفواكة. – طبق سلاطة كبير. – تناولي 8 أكواب من الماء. الحصول على نتائج افضل حسن نوع اكلك قم بالرياضة اشرب الكثير من المياه اعتمد على الشوكة في الاكل كيف يمكن لهذا الرجيم ان يكون فعالا الفكرة في هذا الرجيم هو الرجوع للنمط المعيشي الحجري اين كان الانسان يصطاد ليأكل يشعل النار …. و الان كل شيء متوفر كهرباء ثلاجه تجعل الاكل اسهل شيء يمكننا الحصول عليه في كل وقت . لكن النظام القديم جعل الانسان ياكل و يصوم و هذا ما يجعل الجسم منظم و كل شيء يمشي بحساب . إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن رجيم و رشاقة  Put the internet to work for you. |
 |
