قناة جمالك جمال

دور الليمون في انقاص الوزن وحرق الدهون

الأحد، 7 يونيو 2015

يتساءل البعض عن فوائد عصير الليمون فى إنقاص الوزن، وهل له دور فعال فى حرق دهون الجسم أم لا.  يعد الليمون من الثمرات الحامضية التى تمتلك خصاص صحية رائعة فى التخلص من الوزن الزائد وتنظيف الجسم وإمداده بالفيتامينات والعناصر الطبيعية المغذية. لذا فهو يعتبر وسيلة سحرية للباحثات عن القوام الرشيق الخال من الترهلات. تعرفي فيما يلي على فوائد عصير الليمون وما يمكن أن يفعله كوب واحد من عصير الليمون بشكل يومي. 

١- يعمل عصير الليمون كمادة منظفية ومنقية للجسم من السموم العالقة به والتى قد تتسبب في إبطاء عملية التمثيل الغذائي وإعاقة حرق الدهون الزائدة بشكل مثالي.  ومن هنا فإن تناول عصير الليمون في صباح كل يوم يساهم فى التخلص من السموم الضارة ومن ثم الإسراع من عملية الهضم وحرق الدهون.

٢- تتكون ثمرة الليمون من نسبة عالية من فيتامين سي تصل إلى ٤٤٫٥ مجم بما يشبع اختياجات الجسم اليومية من الفيتامين بنسبة ٧٠ ٪. ومن هنا فإن تناول كوب من الماء ممزوج بعصير ثمرتي ليمون يمنح الجسم الإحتياح اليومي المطلوب من فيتامين سي الضروري لتعزيز عملية حرق دهون الجسم الزائدة.  

٣- يحتوى الليمون على ألياف البكتين التى تساعد على توفير الإحساس بالشبع لفترة طويلة، إضافة إلى دورها الوقائي فى حماية الجسم من أمراض القلب والسكري ومخاطر الزيادة فى الوزن وغيرها. فهذه الألياف هلامية الملمس وتلتصق بالمواد الضارة بالجسم وتمنع الجسم من امتصاصها. إذا كنتِ تعتادين على تناول القهوة والشاي لغلق الشهية لبضع ساعات، فمن الأفضل تناول كوبا من عصير الليمون الممزوج بالماء بدلا من هذه المشروبات المنبهة، فهو خاليا من السعرات الحرارية ويقلل الشعور بالجوع ويساهم فى إنقاص الوزن على حد سواء. 

للإستفاد من فوائد عصير الليمون في إنقاص الوزن، يفضل مزجه بالماء دون إضافة سكر، وإذا كنت ترغبين فى تحلية المشروب، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو اثنين من العسل الأبيض حيث أنه لا يحتوى على سعرات حرارية عالية وسوف يعزز القيمة الغذائية للمشروب.



للجمال عنوان liljamal3nwan
http://ift.tt/1KmUiOl


إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات طبيعية لجمالك

IFTTT

Put the internet to work for you.

Delete or edit this Recipe

قناة جمالك جمال

 

قناة جمالك جمال

أرشيف المدونة الإلكترونية

المشاركات الشائعة

صفحتنا على الفيس بوك

يوميات الجمال