|
|
ربما أنك قد سمعت هذا المصطلح كثيرا "رجيم النقاط"! و ربما تكون قد قمت بتجربته أيضًا.رجيم النقاط أو نظام "مراقبة الوزن هو برنامج غذائى أثبت مدى فاعليته فى مساعدة أولئك الذين يسعون إلى التخلص من الوزن الزائد.و يعتمد رجيم النقاط على تناول العناصر الغذائية الغنية بالألياف الطبيعية و قليلة السعرات الحرارية و سوف نقدم لكم رجيم النقاط أو مراقبة الوزن على مدار اسبوع كامل ما يميز رجيم النقاط عن باقى أنظمة الرجيم هو أنه نظام يمكن إتباعه بشكل دائم و ليس لفترة مؤقتة و لا يحرمك من أى نوع من الطعام طالما لم تتعدى النقاط المحددة. يوم الإثنين تناول بيضة واحدة و طبق من السبانخ النقاط: 1 طبق من حساء الخضروات النقاط:1 يوم الثلاثاء طبق من حساء الدجاج عدد النقاط : 3 شريحة من بيتزا الخضروات عدد النقاط 1 يوم الأربعاء شريحة من الجبن عدد النقاط:6 طبق من الفاصوليا السوداء عدد النقاط:4 يوم الخميس كوب من زبادى الفراولة عدد النقاط:1 شريحة من فاكهة الكمثرى و شريحة من البيتزا عدد النقاط:15 حساء الدجاج عدد النقاط:3 يوم الجمعة: شريحة من البيض الأومليت عدد النقاط : 8 شريحة من البيتزا عدد النقاط 7 يوم السبت شريحة من الجبن عدد النقاط : 4 حبات من فاكهة التوت البري عدد النقاط: 4 يوم الأحد شريحة من البيض المسلوق عدد النقاط : 4 سلطة تونة عدد النقاط: 5 إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات لصحتك  Put the internet to work for you. |
 |
