|
|
نقدم لك خطوات للتخلص من الوزن الزائد في 3 أيام فقط . • اليوم الاول : عند الاستيقاظ : كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر. الفطور: كوب من لبن و وحبة واحدة من الفاكهة . الغداء : نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة . العشاء : سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح ، و شوربة عدس، و خضار بكمية غير محددة ، و يمكن تناول الجزر، و التفاح بكمية غير محددة .  • اليوم الثاني : عند الاستيقاظ : كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض . الفطور : خليط من حليب الصويا و الفاكهة العضوية كالتوت و الموز. الغداء: شوربة خضار، و حمص مسلوق يمكن تناوله بخبز القمح الكامل. العشاء : سلطة خضار محضرة بالخل ، يمكن شرب عصير الجزر. • اليوم الثالث : عند الاستيقاظ : كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر . الفطور: كمية غير محددة من الشمام . الغداء : خضار مسلوقة كالبروكولي ، و حمص مسلوق مع القراط ، و شوربة خضار دون أرز. العشاء : سلطة خضار مع صلصة الخل ، و شوربة الخضار، يمكن شرب كمية غير محددة من اللبن . منقول إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن رجيم و رشاقة  Put the internet to work for you.
 |
 |
