|
|
 عزيزتى حواء تزداد الرغبه عندنا نحن السيدات فى فصل الصيف الى تخفيف الوزن الزائد وظهورك بخفه الفراشه فى الملابس الصيفيه بالوانها الرائعه اليكى رجيم يخفف الوزن من 4 الى 7 كيلو فى الاسبوع الاول اولا تعملى طريقه اعداد شوربه خطيرة للرجيم 6 بصلاتٍ خضراء 2 حبة فلفل أخضر 2 حبه طماطم كرفس وكرنبةٌ صغيرةٌ مكعب مرق الدجاج ملح وفلفل وكاري بقدونس طريقه التحضير قطعي الخضراوات إلى قطعٍ متوسطةٍ غطى الخضروات بالماء، ضيفي جميع المكونات والتوابل لتغلي مدة عشر دقائقَ، ثم تطهى على نارٍ هادئةٍ حتى تنضج. النظام الغذائى اليوم الأول: جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل الإكثار من البطيخ، بالإضافة إلى الشوربة، ويمكنكِ شرب الشاي أو القهوة أو أيّ نوعٍ من العصائر دون سكر. اليوم الثاني: تناولي الخضراوات بأنواعها ، ويفضل أن تركزي على الخضراوات الورقية الخضراء، ولا تنسي الشوربة، وفي المساء ثمرة بطاطس كبيرة مشوية، ولا تتناولي أيّ نوعٍ من الفواكة. اليوم الثالث: يعتبر اليوم الثالث مزيجاً من اليومين السابقين، يمكنك تناول فواكة مع خضراواتٍ وعصائر غير محلاةٍ، ولكن لا تتناولي البطاطس المشوية. اليوم الرابع: تناولي موز بحدٍ أقصى ثمان حباتٍ ولبن خالي الدسم بأي كميةٍ وشوربةً . اليوم الخامس: تناولي من 20 جرام لحمٍ، أو سمكةً بالفرن، أو دجاجاً مشويه وطماطم بحدٍ أقصى ست ثمراتٍ، ويفضل شرب من 6 إلى 8 أكوابٍ من الماء تناولى الشوربة على الأقل مرةً أثناء اليوم. اليوم السادس: تناولي لحوماً وخضراوات بأي كميةٍ 3 قطعٍ لا تتناولي البطاطس، ويجب تناول الشوربة مرةً على الأقل. اليوم السابع: تناولي أرز بني وعصير فواكة غير محلى وتناولى شوربةً مرةً واحدةً على الأقل، . مع تمنياتى لكى دائما بالجمال والاشراق مع جمالك مهم via mixCleopatra http://ift.tt/1mLPoy2  Put the internet to work for you.  |
 |
