|
|
نظام الرجيم الكيميائي لنزول الوزن فى ثلاثة أيام أو كما يعرف هذا النوع الرجيم بمصطلحات أخري منها: النظام الغذائى للقلب أو رجيم مايو كلينك .فى نظام الرجيم الكيميائي لمدة ثلاثة ايام يكون المبدأ هو تناول الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية لإحداث تفاعل كيميائي يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي .  و ينصح عند إتباع الرجيم الكيميائي لمدة ثلاثة ايام باتباع نظام غذائى صحى طبيعى يليه لمدة ثلاثة أو أربعة ايام ثم العودة بعدها إلى النظام الغذائى المعتاد.  نظام الرجيم الكيميائي فى ثلاثة ايام:اليوم الأول: الإفطار: 1\2 ثمرة من الجريب فروت أو شرب كوب عصير جريب فروت 1 شريحة من الخبز المحمص 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السودانى كوب شاى الغذاء: تناول ما يعادل نصف كوب من التونة تناول شريحة خبز محمص كوب شاى العشاء: كوب من الفاصوليا كوب من الجزر او البنجر تفاحة صغيرة كوب أيس كريم من الفانيليا تناول اى نوع من اللحوم  اليوم الثانى: الإفطار: 1 بيضة مسلوقة 1 شريحة من الخبز المحمص 1:2 موز كوب شاى الغذاء: تناول ما يعادل كوب من الجبن أو 1\2 كوب من التونة العشاء: تناول ما يعادل 1 كوب من البروكلى أو الكرنب تناول ما يعادل 1\2 كوب من الجزر أو اللفت 1:2 موز 1 كوب من أيس كريم الفانيليا اليوم الثالث:  الإفطار: 1 بيضة مسلوقة 1 شريحة خبز محمص 1 كوب شاى الغذاء: 1 قطعة جبنة شيدر تفاحة صغيرة كوب شاى العشاء: تناول ما يعادل كوب تونة تناول ما يعادل كوب من الجزر أو البنجر تناول ما يعادل كوب فاصوليا خضراء أو القرنبيط تناول تفاحة صغيرة تناول كوب من أيس كريم الفانيليا. هذا النوع من الأنظمة الغذائية "الرجيم الكيميائي" لا يعتبر نظام غذائى صحى طويل الأمد لفقدان الوزن بل هو نوع من الانظمة الغذائية السريعة لفقدان حوالى خمسة كيلو و لا يجب الاستمرار فى إتباع الرجيم الكيميائي لأكثر من ثلاثة ايام. إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات لصحتك  Put the internet to work for you.
 |
 |
